Prävention
Erholsamer Schlaf
Starten Sie stets ausgeruht in den neuen Tag?
Fühlen Sie sich oft müde, unkonzentriert und haben ab und zu unbegründete Kopfschmerzen?
Dann könnte die Ursache dafür im Mangel an erholsamen Schlaf liegen.
Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere Gesundheit.
Akute und chronische Formen von Schlafstörungen sind weit verbreitet.
Welche Ursachen gibt es dafür und welche Möglichkeiten haben wir, wieder zu einer erholsamen Regeneration zu gelangen? Damit beschäftigt sich dieses Seminar.
Ergänzend werden kleine, alltagstaugliche Entspannungsübungen vorgestellt.
Achtsamkeit + Resilienz (“Stressprävention“)
„Es gibt keine Probleme – es gibt nur Herausforderungen“ – wirklich?
Unsere moderne Lebenswelt fordert zunehmende Bereitschaft zu Leistung auch im Privatleben -Stichwort Selbstoptimierung.
Dies bedeutet für immer mehr Menschen Stress, der Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst.
Gibt es Persönlichkeitsmerkmale, die uns resilient machen und kann man diese erwerben?
In diesem Seminar erhalten Sie einen Überblick zu den Hintergründen der Stressreaktionen und der Handlungsmuster,
die wir entwickeln können, um den Anforderungen des Alltags leichter gerecht zu werden.
Erweitern Sie so Ihre Ressourcen und Kompetenzen und profitieren Sie davon in Ihrem weiteren Lebens- und Berufsalltag!
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